“我是皮肤科医生——常见的护肤错误会让你的肤色变得更糟。”

一位皮肤专家敦促人们不要在网上遵循护肤程序，因为你可能会“让自己失败”，并表示最好只使用两种产品

社交媒体上出现了如此多的护肤教程，很难知道该遵循哪一个——现在一位著名的皮肤科医生警告说，不要一次使用太多的产品。

病毒式的夜间五步法会让人觉得我们对皮肤做得还不够。然而，Serene dental的牙科和面部专家Safa al Naher医生表示，我们应该简化我们的护肤，注意不要使用错误的产品，因为它会对你的皮肤造成严重破坏。

专家说，最好保持简单，坚持基本的，而不是过于复杂。流行趋势是，护肤界的网红们每天晚上都会涂上一大堆不同的产品，而像“早晨卸妆”这样的事情引发了人们的质疑：这样做是否真的值得。更不用说它会有多贵了。

虽然人们会不停地问你“需要”的各种产品，但专家只是说，日常用品应该是“早晚的清洁和保湿产品”。

她在接受《每日镜报》采访时表示：“有时候我喜欢在晚上不涂保湿霜，尤其是在我化了一整天妆的情况下。”我只是想让我的皮肤稍微呼吸一下，但要确保第二天把水分补回来。我认为这是非常直观的——没有人比自己更了解自己的皮肤，所以没有人能真正告诉你。

“有时你的皮肤会感到紧绷，感觉需要额外的水分。当然也会有季节变化，所以对你来说，跟上季节变化是很重要的。”但她说，也不是每个人都需要“大量”润肤霜。

萨法医生还警告说，“使用错误的皮肤产品会损害皮肤屏障”。例如，如果你患有酒渣鼻，而你使用了大量的酸和刺激性产品，你可能会“进一步损害皮肤屏障，皮肤屏障已经很敏感，可能会受损。”

她补充说：“我不喜欢一概而论——像护肤这样具体的东西应该根据一个人的皮肤类型、需求、年龄、对他们有益的东西以及他们的具体情况，为他们量身定制。”我们还需要考虑生活方式、你有多少时间、你想花多少时间在护肤上——当然，预算也很重要。”

不可否认，护肤品可能会非常昂贵，萨法博士说，找到哪些产品有效可能需要很多“反复试验”，如果人们遵循不适合自己皮肤的护肤方法，他们会“失望”，并“让自己陷入失败”。

根据专家的说法，你真正需要的是一款洗面奶和一款有SPF的保湿霜，但她也为那些想要针对特定问题的人推荐了一些产品。她解释说：“如果你想针对特定的问题，比如色素沉着、细纹和皱纹，或者如果你的皮肤非常敏感，这些都可以用活性成分或活性产品来解决。”它可以是一种血清，一种治疗，或润肤霜，例如，与一些有效成分。

“有一些含有特定成分的保湿霜可以帮助你。很多人认为，如果你是油性皮肤，就不需要润肤霜，但实际上，如果你的皮肤特别缺水，有时会产生更多的油。所以现在又要进行个人评估了。”

谈到清洁剂，她强调了使用清洁剂的重要性，即使你不需要卸妆。专家敦促说：“即使你不化妆，在皮肤上涂任何东西，那么根据你的皮肤类型制作的洗面奶对去除杂质和细菌非常重要——尤其是如果你住在城市里。”我们的皮肤整天都在收集污染物——一款好的洗面奶只会让你的皮肤呼吸。”

有很多关于使用视黄醇的讨论，讨论我们应该去角质多少次，以及哪种精华液最好，但萨法医生说，有一些方法可以在不损害皮肤的情况下将它们添加到日常生活中。“像视黄醇这样的成分，如果你刚开始，你不应该每天都使用。你会逐渐增加护肤程序，让你的皮肤习惯它。”

而对于去角质，她说这取决于你怎么去角质。“你可以用酸去角质，有时你可以每天都用。例如，如果你是油性皮肤，这样做可能对你有好处。但如果你不这样做，那么你可能需要每周去角质几次。你也可以用温和的磨砂膏去角质，很多医疗级护肤公司都这样做。”

如果你真的想去角质，萨法医生建议你使用微磨皮配方，比如AlumierMD去角质产品，它能有效地去角质和重塑皮肤纹理，但她说：“我不会每天都这样做——或许可以享受一下周日的自我护理程序，这样你才能真正善待自己，呵护自己。”

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